Thoughts are a fundamental aspect of human experience. They are the ideas, opinions, and perceptions that shape our daily lives. Positive thoughts can boost mood and self-esteem, while negative thoughts can lead to anxiety and depression. Mindfulness and cognitive-behavioral therapy can help manage thoughts and promote a healthier mindset.
Cognitive distortions in Hindi – संज्ञानात्मक विकृति संज्ञानात्मक विकृति (Cognitive distortions) को समझने के बाद, अब हमें इसके हल पर बात करना चाहिए कि किस तरीके से हम संज्ञानात्मक विकृति (Cognitive distortions) के विचारों को चुनौती दे… Read More »How To Challenge Cognitive Distortion
1. कठोर नियम रखना: अपने आपके और दूसरों के लिए कठिन नियमों को स्थापित करना और भाषा में कुछ शब्दों का चयन करना जैसे – “यह काम जरूर ऐसे होना चाहिए, इस कार्य को ऐसा… Read More »Cognitive Distortion – Part 4
1. सकारात्मक को अस्वीकार करना: इस तरह के विकृति में व्यक्ति सकारात्मक पहलू या सकारात्मक अनुभवों को गिनता ही नहीं है। सकारात्मक अनुभवों को निरंतर अस्वीकार करता रहता है। व्यक्ति के स्वयं सकारात्मक अनुभव होने… Read More »Cognitive Distortion – Part 3
1. सामान्यीकरण और श्रेणीबद्ध करना: सामान्यीकरण आप कैसे करते है- बीते हुए कल और वर्तमान के उदाहरणों के आधार पर आप भविष्य में घटने वाली घटना को भी ठीक उसी तरह देखते है और सोचते… Read More »Cognitive Distortion – Part 2
हमने पिछले ब्लॉक में विचार कैसे बनते हैं? पर बात की। अब हम बात करेंगे कि विचारों पर किस तरह से काम कर सकते हैं और आने वाली प्रतिक्रिया को रोक सकते हैं या सुधार… Read More »Cognitive Distortion – Part 1
हमारे विचार बनते कैसे है? ये सवाल कई बार हमारे सोचने में आता है। वैसे विचार बनने के बहुत ही सीधे से रास्ते हैं, जहां से हमें विचार आते हैं, जैसे या तो कोई घटना… Read More »विचार कैसे बनते हैं?